Darmowa dostawa od 100,00 zł
Zapisz na liście zakupowej
Stwórz nową listę zakupową

Blog

Posiłek przedtreningowy – co jeść i jak go skomponować

Odpowiednie przygotowanie organizmu przed treningiem, czyli to, co i kiedy zjemy, może mieć ogromne znaczenie dla poziomu naszej energii, wydolności oraz późniejszej regeneracji. Świadome podejście do posiłku przed ćwiczeniami potrafi naprawdę zrobić różnicę. W tym przewodniku przyjrzymy się najlepszym opcjom żywieniowym przed treningiem, omówimy, kiedy najlepiej go spożywać, oraz odpowiemy na najczęstsze pytania związane z tym, co warto zjeść przed wysiłkiem fizycznym, by wycisnąć z niego jak najwięcej.

Czytaj więcej
Dieta OMAD: Czy jedzenie jednego posiłku dziennie to dobry sposób na odchudzanie?
Dieta OMAD (ang. One Meal a Day, czyli „jeden posiłek dziennie”), to jedna z form postu przerywanego, polegająca na spożywaniu wszystkich dziennych kalorii w trakcie jednego posiłku. Zamiast jeść kilka razy dziennie, przez około 23 godziny pościsz, a całe zapotrzebowanie kaloryczne dostarczasz organizmowi w ciągu jednej, zazwyczaj godzinnej sesji jedzenia. Choć może się to wydawać dość radykalne, wielu zwolenników uważa dietę OMAD za prosty i skuteczny sposób na redukcję masy ciała oraz poprawę zdrowia metabolicznego. Czy jednak jedzenie tylko raz dziennie naprawdę jest zdrowe i możliwe do utrzymania na dłuższą metę? W tym artykule wyjaśniamy, jak działa dieta OMAD, jakie niesie za sobą korzyści i zagrożenia oraz czy może być odpowiednia dla każdego.
Czytaj więcej
Białko roślinne a białko serwatkowe – czym się różnią i jak wpływają na zdrowie

Zastanawiasz się, jak należy zadbać o odpowiednią ilość białka w diecie, ale nie wiesz, czy lepiej postawić na białko roślinne, czy serwatkowe? Wybór właściwego źródła białka ma ogromne znaczenie – wpływa nie tylko na budowę i regenerację mięśni, ale także na ogólną sprawność, samopoczucie i zdrowie organizmu. W tym artykule przyjrzymy się bliżej obu rodzajom białka, omawiając ich zalety, wady oraz to, która opcja może być lepsza w zależności od Twoich celów i stylu życia.

Czytaj więcej
Prawdziwe opinie klientów
5 / 5.0 66 opinii
pixel