
Odpowiednie przygotowanie organizmu przed treningiem, czyli to, co i kiedy zjemy, może mieć ogromne znaczenie dla poziomu naszej energii, wydolności oraz późniejszej regeneracji. Świadome podejście do posiłku przed ćwiczeniami potrafi naprawdę zrobić różnicę. W tym przewodniku przyjrzymy się najlepszym opcjom żywieniowym przed treningiem, omówimy, kiedy najlepiej go spożywać, oraz odpowiemy na najczęstsze pytania związane z tym, co warto zjeść przed wysiłkiem fizycznym, by wycisnąć z niego jak najwięcej.