Darmowa dostawa od 100,00 zł
Zapisz na liście zakupowej
Stwórz nową listę zakupową

Blog

Czy probiotyki mogą wspierać odchudzanie?

Badania wykazują, że niektóre szczepy probiotyków mają znacznie szersze działanie niż tylko wspieranie trawienia. Mogą wpływać na sposób, w jaki organizm gospodaruje tłuszczem, regulować hormony odpowiedzialne za uczucie głodu, a nawet oddziaływać na zawartość tkanki tłuszczowej w okolicach brzucha. Choć efekty mogą się różnić, coraz więcej uwagi poświęca się zależnościom między zdrowiem jelit a kontrolą masy ciała – i nie bez powodu.

Czytaj więcej
Posiłek przedtreningowy – co jeść i jak go skomponować

Odpowiednie przygotowanie organizmu przed treningiem, czyli to, co i kiedy zjemy, może mieć ogromne znaczenie dla poziomu naszej energii, wydolności oraz późniejszej regeneracji. Świadome podejście do posiłku przed ćwiczeniami potrafi naprawdę zrobić różnicę. W tym przewodniku przyjrzymy się najlepszym opcjom żywieniowym przed treningiem, omówimy, kiedy najlepiej go spożywać, oraz odpowiemy na najczęstsze pytania związane z tym, co warto zjeść przed wysiłkiem fizycznym, by wycisnąć z niego jak najwięcej.

Czytaj więcej
Dieta OMAD: Czy jedzenie jednego posiłku dziennie to dobry sposób na odchudzanie?
Dieta OMAD (ang. One Meal a Day, czyli „jeden posiłek dziennie”), to jedna z form postu przerywanego, polegająca na spożywaniu wszystkich dziennych kalorii w trakcie jednego posiłku. Zamiast jeść kilka razy dziennie, przez około 23 godziny pościsz, a całe zapotrzebowanie kaloryczne dostarczasz organizmowi w ciągu jednej, zazwyczaj godzinnej sesji jedzenia. Choć może się to wydawać dość radykalne, wielu zwolenników uważa dietę OMAD za prosty i skuteczny sposób na redukcję masy ciała oraz poprawę zdrowia metabolicznego. Czy jednak jedzenie tylko raz dziennie naprawdę jest zdrowe i możliwe do utrzymania na dłuższą metę? W tym artykule wyjaśniamy, jak działa dieta OMAD, jakie niesie za sobą korzyści i zagrożenia oraz czy może być odpowiednia dla każdego.
Czytaj więcej
Prawdziwe opinie klientów
5 / 5.0 68 opinii
pixel