Jesień sprzyja zwolnieniu tempa i powrotowi do zdrowych nawyków. Krótsze dni, chłodniejsze poranki i więcej czasu w domu sprawiają, że ciało szybciej sztywnieje, a trawienie potrafi zwolnić. Joga od lat słynie z tego, że pomaga zharmonizować ciało i umysł. Odpowiednio dobrane asany ze skrętami, skłonami i pozycjami odwróconymi wspierają naturalne procesy oczyszczania organizmu, poprawiają trawienie i dodają energii. Z tego przewodnika dowiesz się, które pozycje działają najlepiej, jakie korzyści przynoszą i jak wpleść je w swój dzień.

Wybór między świeżymi, mrożonymi i konserwowymi warzywami wydaje się prosty, dopóki nie staniemy przed sklepową półką i nie zaczniemy się zastanawiać, co naprawdę wpłynie na nasze zdrowie. Nasi dziadkowie jedli to, co rosło w danym sezonie, dziś sięgamy po jagody w grudniu i groszek w kwietniu bez większego zastanowienia. Czy te wygodne rozwiązania zachowują tyle samo wartości odżywczych co produkty prosto z pola? Sprawdźmy, jak metoda przechowywania wpływa na smak, składniki odżywcze i codzienną wygodę.