Mięśnie nie rosną w trakcie treningu ani podczas podnoszenia ciężarów, ani w czasie sprintu na bieżni. Ich rozwój zaczyna się dopiero po wyjściu z siłowni, kiedy zapewnisz im odpowiednie odżywienie. To właśnie w okresie potreningowym organizm najefektywniej przyswaja składniki odżywcze. To, co wtedy zjesz, ma istotne znaczenie – wpływa na poziom energii, tempo regeneracji i osiągane rezultaty. Wobec tego posiłek po treningu to nie tylko sprawa kalorii, ale przede wszystkim sposób na dostarczenie organizmowi niezbędnych „narzędzi” do regeneracji i budowy mięśni. Co więc warto zjeść po treningu? Sprawdźmy to!
Zdrowie psychiczne ma ogromny wpływ na nasze codzienne życie – kształtuje podejmowane decyzje, relacje z innymi, sposób radzenia sobie ze stresem czy realizację codziennych obowiązków. Jest ściśle powiązane z kondycją fizyczną i odgrywa istotną rolę w budowaniu satysfakcjonujących relacji oraz osiąganiu życiowych celów. Stany takie jak depresja czy lęk są złożone i przebiegają inaczej u każdej osoby, ale rozpoznanie pierwszych objawów to ważny krok w kierunku poszukiwania wsparcia.
Sklep korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką dotyczącą cookies. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do cookie w Twojej przeglądarce. Więcej informacji na temat warunków i prywatności można znaleźć także na stronie Prywatność i warunki Google.